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坐车玩手机当心玩成近视眼

摘要:见缝插针玩手机容易玩成近视眼  刚刚工作不久的小江买了一部iPhone4S,每天上下班坐公交车时,他都一路不停地发微博,并分享他人的帖

  见缝插针玩手机容易玩成近视眼

  刚刚工作不久的小江买了一部iPhone4S,每天上下班坐公交车时,他都一路不停地发微博,并分享他人的帖子。近日,小江感到眼睛酸涩,有时看东西还会出现视物模糊等症状。他赶紧到医院检查,发现已经出现了严重的视力下降,被确诊为假性近视。据了解,不单单是小江,我们近一个月接诊的因眼干、眼涩的患者中有接近半数的人是由于过度使用手机造成的,其中绝大多数是年轻人。

  人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上颠簸和摇晃较大,为了看清手机上的图像和字幕,睫状肌就要被迫调节,这容易造成视觉疲劳。

  很多人误以为,成年后视力就不再改变了,其实用眼不当也会造成视力严重受损。如果短时间内出现视力下降,不要急着配眼镜。因为这种视力骤降有可能是因为短时间用眼不当造成的假性近视,只要适当休息就有望恢复。

  摸黑玩手机增加视疲劳

  专家为长时间玩手机的人提出了几点建议:第一,使用手机时,眼睛要与手机保持30~50cm的距离,千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。第二,连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。第三,在眼睛感到疲劳时,可以眺望远方,还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。第四,手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大,会增加视疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。第五,感觉眼睛不舒服时,及时到眼科就诊,不要盲目用药。

  此外,教大家一套简易的眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米之外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远处,再望鼻尖。如此往复,几分钟后,能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳,每天可以做3~4次。

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