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摘要:养生之道网导读:别看太极慢慢悠悠的样子,但是它的减肥效果可不是看起来的那么慢慢悠悠哦~适当的控制一下你的饮食,平时再多打打太极拳,减肥瘦身绝对不是问题。  太极减肥 不流汗的有氧运动  减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有…… 查看全文>>

摘要:所谓硬气功,是内炼精、气、神,外炼筋、骨、皮的有机结合,通过长期的吸气、吞气、闭气、呼气或崩气、喷气并配以身体外部的排打等一系列动作的锻炼后,使体内劲力在意念的指挥下强力集中,并可使这股强大的劲力从身体的某一部位爆发出来而产生极大的冲击力或抗打能力。所谓擒拿,就是在技…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:中国太极鼻祖张三丰,把练习太极拳作为入道修炼的基础,太极修炼讲究“以柔克刚,四两拨千斤”,在锻炼中要求练习者“恬瞻虚无、真气从之”、百虑俱消、物我两忘的境界,达到人天合一的境界。那么练太极需要注意哪些误区,才不会“走火入魔”…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:中国武术现在渐渐的走上了历史的舞台,很多外国人也开始学习武术了。那么武术都有哪些套路?学习武术都有什么好处呢?下面就让小编为你解说吧!  武术练习健身的内容  对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:太极拳可以说是适合任何年龄任何人的一种运动。不管是优美的太极操还是沉稳的太极推手,甚至是格斗的太极散手。不同的太极练习的方法也不相同。  太极拳的五种练习方法  现在练习太极拳,不可能象过去一样,朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的,合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家一起来看看吧!  合气道 塑造和善与刚毅  合气道习练者是这样一群人:他们是不参与竞争的武者,他们是尊重对手的格斗者,他们…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事?难道真的有这样的武术吗?其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特别之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧!  中华武术与散打  中华拳术的修炼与运用,在理论上是“外遵天道自然的法则…… 查看全文>>

摘要:武当太乙五行拳,原名“武当太乙五行擒扑二十三式”.在1980和1981年全国武术观摩交流表演大会上,浙江代表金子弢两度表演此拳引起广泛关注。金子弢1929年秋曾上武当山,居紫霄宫七月余,从李合林道长学得此拳。李合林称此拳系明弘治年间(1488~1504年),由武当山紫霄宫龙门第八代…… 查看全文>>

摘要:熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。  运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早…… 查看全文>>

摘要:太极历史悠久,如今练习太极的人也是越来越多,尤其是中老年朋友们,每天都会来个几招几式修身养性。那么 ,太极为何可以修身养性呢?是不是都理解它的奥妙和精髓了呢?太极养生法  太极优化生命质理  1、心静、体松、柔化、人和  神经生理学和临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能…… 查看全文>>

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